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房事养生手册



   夫妻感情浓蜜,难免会多亲热些。此时,仍不得不提醒小夫妻们,在展开性爱大战之前,别忘了翻开房事养生
手册,吸收多一点,性福也多一点。

  第一章:「情绪影响性欲」

  据统计,95% 性功能障碍是心因性的,其性生理的功能都完全正常。是一些不正确的想法害惨了原本正常的男
女,破坏了新婚生活。

  首先新婚夫妇要保持轻松愉快的心境,不要被日常的琐事和小争执所影响,把不良情绪带到床上来,这样不只
影响新婚蜜月的心情,更为将来留下阴影。

  其次,不要有过高的性期待。当一个人时刻注意自己的性能力时,必然有一种强烈的期待感,而这种期待感导
致的焦虑自然抑制了性反应的本能机制,导致性功能障碍。在性交过程中,由于害怕失败而产生的焦虑紧张情绪,
压制了性功能的自然表达,性功能的压制恰又使性交易失败。以至「焦虑—失败—更焦虑」,「屡战屡败,屡败屡
试」,形成恶性循环,最终导致出现性功能障碍。所以一切应该顺其自然,两人之间感情的培养是最重要的,情到
浓时,情不自禁,自然能领略到无穷的乐趣。

  第二章:「注意房事卫生」

  性交前,男女双方应注意性器官的清洁。男性应清洗阴茎、阴囊,清除皮肤皱褶里的污垢。女性外阴部与肛门
接近,易受污染,且汗腺、皮脂腺丰富,分泌物较多,也要彻底清洗。另外,性交前要养成洗手的习惯,以免因房
事中的爱抚引起女性尿路感染。女性在房事后应立即排尿,清洗外阴。

  第三章「房事次数要适度」

  新婚女性外阴部原先的天然屏障因性生活开始而改变,如果性交过频,会增加泌尿、生殖系统发生炎症的机会。
所以,新婚房事一般每周2 次,以不造成第二天头昏眼花、腰酸腿痛、精神倦怠为宜。新婚初次性生活,可引起处
女膜破裂,会产生出血和疼痛,应适当停止数天性生活。

  第四章「新婚房事急症及预防」

  出血:常因性交用力过猛,处女膜撕裂伤,伤到大血管而发生大量出血。此时,可在阴道口塞干净卫生纸并压
住,如出血不止应立即送医院。预防方法:女性仰面平躺在床沿上,高举双腿。男性正面站在床下女性两腿之间,
这样阴茎可以用最轻微的力量刺破处女膜,不至于产生剧痛和大量出血。

  房事昏厥:性交中由于过度紧张及激动会引起面色苍白、昏厥。此时应停止房事,撤去枕头(头低位),平卧
片刻后可自然清醒。

  阴茎海绵体断裂:应立即去医院做手术缝合。预防的方法是做好房事前的预备动作,抽送时不能过分抽出,以
免在再次插入时折断阴茎。

  精液过敏:女性过敏体质者遇精液会发生皮疹、外阴红肿。性交时用避孕套可防止过敏。

  食+ 色= 性注意合理饮食,及时补充所需的营养素,减轻因消耗所致的疲劳症状,不仅利于夫妻双方的身心健
康,而且对优生也将起重要作用。

  (1 )蛋白质利于男子精液生成,增加精子质量和数量。同时,妻子在新婚时会因处女膜破裂而少量失血,为
促进创面愈合,也应摄入充足蛋白。建议:增加鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等摄入;(2 )维生素B6参与雌激素代谢;
维生素E 调整性腺功能,增强精子活力;维生素C 调整性腺的功能,可增强整体免疫力。建议:增加新鲜蔬菜、水
果、豆类、芝麻、花生、植物油和瘦肉的摄入。

  (3 )供给充足的钙,利于改善男子性功能。如缺钙,在多次性生活之后,丈夫可出现腰痛、手足抽搐;妻子
则会感到腰痛、腿痛、骨盆痛。建议:每日饮用2 袋牛奶(早晚各一袋,共计500 毫升)。

  (4 )患缺铁性贫血的新婚夫妇在频繁的性生活后感到往往感到疲乏无力、腰酸背痛、注意力不集中和记忆力
减退。建议:增加含铁丰富的食物,如猪肝等。

  (5 )微量元素锌缺乏会使性欲低下,性交能力减退。建议:补充含锌丰富的食物,如牡蛎、牛肉、牛肝、鸡
肝、鸡蛋、花生米及猪肉等。

  (6 )婚后男子会因频出现性兴奋,导致前列腺、精囊、输精管充血,因此应多食富有膳食纤维的新鲜蔬菜,
以使大便畅通。同时,避免食用刺激性强的芥末、辣椒等。建议:每日1 斤(生重)蔬菜和2 个以上的水果。

  (7 )对一些性功能减退或年事稍高者,不妨尝试每周吃一次动物肝脏,一次海产品,并适量食用些羊肉、鹿
茸、海马等,或许有一定效果。

房事养生

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