十招有效提升性生活质量和数量

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　　1、不要等待性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮。女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)在难以达到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮时，不妨试试其他的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活方式，如自我触摸刺激、看些带性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)内容的书画等，这样也许会有所帮助。

　　2、应有适当的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想。这样，可以增加双方的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快感。

　　3、不要将不满情绪带入性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中不配合对方，或暂时中止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，都会给今后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活带来隐患。

　　4、对自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　5、和谐的日常生活有助于促进性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

　　6、不断改变性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

　　7、有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活问题要及时请教专家。如一方有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

　　8、不要次次都求完美。有的人（特别是男人）总期望每一次性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

　　9、不要把一时的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活失败看得过重。男子一时性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)阳痿，女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)偶然达不到性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活带来负面影响。