延长做爱时间女人也要给点力

要想延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时间，除了男人自身努力之外，女人也要掌握一些技巧，和男人一起努力。

　　延长前戏的时间

　　延长前戏。在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中，男女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱同步，也更有助于延长亲密时间。

　　使用延时安全套

　　在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中戴安全套有利于延时。安全套有助于预防性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)病，防止意外怀孕，减少双方对性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱的担心。很多男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

　　缓解压力莫焦虑

　　缓解焦虑情绪。焦虑是影响性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，yin道干涩。正确的做法是，在实质性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

　　换一种性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱姿势

　　变换性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱姿势会给性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱增添新鲜感，还能延长性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)也会因此获得更多的快感。

　　转移自己的注意力

　　在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。

　　使用润滑剂

　　润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)不会很快射精。

　　放慢呼吸节奏

　　性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋。

　　巧用性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱技巧

　　在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱时间长短上，男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮时轻轻地挤压阴茎顶端(龟头)，可降低性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)紧张度，从而推迟性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)高潮的到来。

　　每周健身三次