男子自我壮阳的几种方法 . 适用于年轻男子的" 空冷式" 锻炼法？ 对gao 丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，gao 丸生产精子和雄性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，yin 囊不能良好地散热会影响gao 丸功能。 gao 丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对gao 丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将yin 囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使yin 囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种" 空冷式" 锻炼法远比" 冷热水jiao替式" 锻炼法方便且更具成效。 如果可能，一年四季都将yin 囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 " 空冷式" 锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活得以改善。 按摩yin 囊具有强化男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力之效？ 为提高男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能，养成用手直接按摩yin 囊的习惯是其方法之一，时常按摩，gao 丸便会改善循环。由于可经常不断地供给gao 丸以新鲜血she ，当然会增强gao 丸功能，提高男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)精力。 按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。用手指从yin 囊上部轻轻揉搓gao 丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使gao 丸功能低下。请注意，" 过犹不及" 只能适得其反。 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化gao 丸功能？ 如前所述，按摩gao 丸可增强男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能。但更具效果的是刺激位于yin 茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向gao 丸输送血she 和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起gao 丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血she 循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压yin 茎根部两侧，从上向下fu摩，刺激血she 流向gao 丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血she 循环，强化gao 丸功能。 利用淋浴进行"yin茎按摩" ？ 入浴时，最好利用淋浴进行yin 茎按摩。所谓" 淋浴按摩" 是指用莲蓬头将温水淋至yin 茎根部周围，这对于恢复gao 丸" 能量" 效果极佳。 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持yin 茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活之后，对yin 茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复gao 丸和yin 茎的疲劳。 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。 采用"yin茎指压法" 强化性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力？ 如前项介绍的"yin茎按摩法" 同样的道理，若时常采用"yin茎指压法" 按摩yin 茎，可有效地提高性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏yin 茎。由此可增强yin 茎神经和血管等的活性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血she 循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏yin 茎会引起yin 茎勃起。yin 茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)jiao前性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱fu的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的" 空冷式" 或" 冷、热水jiao替式" 锻炼方法进行yin 茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。 手指刺激运动有强精壮阳之效？ 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血she 循环。一旦血she 循环不良，就会在身体某处发生血she 瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血she 循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络" 大肠经" 的通路，食指尖端是" 商阳" 穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。